Alors voila ce sujet est totalement Hors-sujet à ce forum mais j'ai besoin de 2 ou trois petites astuces ^^.

Alors mardi prochain j'ai le cross de mon collège et vue que je n'ai pas une grosse grosse endurance et que je suis, on peux le dire,carrément nul en sport j'aimerais savoir si vous avez quelques petites astuces pour mieux tenir ^^" ...

Voila :)  

Option N1

Dispense pour le cross

option N2

tu marche tout le long sauf départ et arriver

Option N3

Tu sèche toute la journée

Sinon il parait qu'il faut prendre de grande inspiration, bloquer et tout bien expirer

xD Alors là 1 aurait étais réalisable si tu aurais bien voulut me pousser dans les escaliers, la 2 est hors de questions  (pas envie de me coltiner un 0 >< avec ma mère en plus sur le dos) Et la 3 est carrément pas faisable ...

Donc sinon je vais essayer tes trucs de respirations ^^ et merci à toi grand VTTiste-kami-sama ;3

Le plus important, c'est d'éviter les pointes de côté et les crampes. Pour le premier, bien expirer. Pour le second, manger une banane et du chocolat (noir plutôt) la veille et beaucoup boire; sans oublier de s'étirer après l'échauffement.

Après, normalement, l'endurance et un entrainement régulier... donc bon, y a pas de soluce miracle quoi.

Une chose est sûr, il faut une sacrée volonté.

Voilà, bon courage!! o/

Mercii :D
J'ai suivit quelques uns de tes conseils je ne sais pas si ca a marché ou pas en tout cas j'ai fait mieux que l'année dernière, courir avec de la musique aide beaucoup en tout cas ^^ !
Donc pour 2.5 km environ j'ai fait 16min 33 ...
On a fait le cross sous une trèèès grosse pluie dans la foret j'étais pleine de boue >< et je croit que je suis malade \o/ , à ce demander si il le font exprès x)

=S soigne toi bien

Merci ^^